Спящая красавица: как избежать «сонных морщин» после 30 лет?

Выражение «хорошенько выспаться» означает не только побороть усталость, но и замедлить процессы старения

продолжительностью 7-8 часов в сутки является не только основным принципом красоты, как решительно заявляет Арианна Хаффингтон в своей книге «Революция сна», но и важным условием для клеточной регенерации. Но не все так однозначно. Выспаться и чувствовать себя бодрым утром — лишь половина дела, важно сделать это в правильной позе. Нарушенный сон может оказать крайне негативное воздействие на кожу и вызвать появление так называемых «сонных морщин». Эпитет «сонные» в контексте этого материала, конечно, условный. А если быть более точными — никакие они не «сонные», а очень даже активные и глубокие.

Спящая красавица: как избежать «сонных морщин» после 30 лет? (фото 1)

Научное доказательство феномену «сонных морщин» представили в недавнем исследовании, опубликованном в журнале «Эстетическая хирургия». Заключения профессора Университета Невады Ансона Гойзеля доказывают: сон в определенных позициях может сильно влиять на возраст кожи и процессы старения. Самые вредные — позы на боку и на животе, так как могут спровоцировать раннее появление морщин на лице, шее и в области декольте. Объяснение вполне логичное: нажим подушки и трение об наволочку ежедневно на протяжении нескольких часов оставляет свой след.

«Первые последствия неправильной позы сна начинают проявляться после 30-35 лет, — объясняет эксперт по лицевой хирургии в своей публикации. — Примерно с этого возраста количество гиалуроновой кислоты и коллагена в коже уменьшается, а сама она становится тоньше и чувствительнее к подобному физическому воздействию».

Врач отмечает: на каком боку обычно спит пациент, можно определить невооруженным глазом — на этой половине лица морщин будет больше.

Нежная кожа шеи также страдает от наших ночных бдений. Скажем, если подушка чересчур высокая, вы быстро заметите полоски-отметины в области декольте. Хорошая новость — 90% «сонных морщин» при правильном подходе действительно эффективно «лечатся».

И вот три способа помочь себе.

Спящая красавица: как избежать «сонных морщин» после 30 лет? (фото 4)

Первая мера предосторожности для предотвращения подобных морщин — адаптироваться к новой позе сна: спать только лицом вверх. А чтобы избежать невольного поворота, первое время, пока не привыкните, обкладывать себя с двух сторон декоративными подушками.

Второй важный момент — ткань наволочки. Она должна быть дышащая, как хлопок, и максимально тонкая, чтобы плотные складки не врезались в кожу на протяжении 8 часов сна.

Спящая красавица: как избежать «сонных морщин» после 30 лет? (фото 7)

Третье, самое очевидное — добавить антивозрастную косметику с гиалуроновой кислотой и антиоксидантами в ежедневные бьюти-ритуалы. Или бороться с морщинами более радикально, с помощью инъекций плазмы, обогащенной тромбоцитами.

—————en——————

Sleeping Beauty: How to Avoid “Sleepy Wrinkles” After 30 Years?
Posted on 07/21/2019 by Sergey Bezrukov

The expression «sleep well» means not only to overcome fatigue, but also to slow down the aging process

7-8 hours a day is not only the basic principle of beauty, as Arianna Huffington strongly states in her book “The Revolution of Sleep”, but also an important condition for cellular regeneration. But not everything is so simple. Get enough sleep and feel cheerful in the morning — only half the battle, it is important to do it in the right position. Disturbed sleep can have a very negative effect on the skin and cause the appearance of so-called “sleep wrinkles”. The epithet “sleepy” in the context of this material is, of course, conditional. And to be more precise — they are not “sleepy”, but very active and deep.

Sleeping Beauty: How to Avoid “Sleepy Wrinkles” After 30 Years? (photo 1)
Scientific evidence for the phenomenon of “sleep wrinkles” was presented in a recent study published in the journal Aesthetic Surgery. The conclusions of Anson Goisel, a professor at the University of Nevada, prove that sleep in certain positions can greatly affect skin age and aging processes. The most harmful are postures on the side and on the stomach, as they can provoke the early appearance of wrinkles on the face, neck and decollete. The explanation is quite logical: the pressure of the pillow and the friction on the pillowcase every day for several hours leaves its mark.

“The first consequences of an improper sleep posture begin to manifest after 30-35 years,” the expert in facial surgery explains in his publication. “From about this age, the amount of hyaluronic acid and collagen in the skin decreases, and it becomes thinner and more sensitive to such physical effects.”

The doctor notes: on which side the patient usually sleeps, you can determine with the naked eye — there will be more wrinkles on this half of the face.

The delicate skin of the neck also suffers from our nightly vigil. Say, if the pillow is too high, you will quickly notice strips-marks in the neckline. The good news is that 90% of “sleepy wrinkles” with the right approach are really effectively “treated”.

And here are three ways to help yourself.

Sleeping Beauty: How to Avoid “Sleepy Wrinkles” After 30 Years? (photo 4)
The first precaution to prevent such wrinkles is to adapt to a new sleeping position: sleep only face up. And in order to avoid an involuntary turn, the first time, until you get used to it, cover yourself with decorative pillows on both sides.

The second important point is the pillowcase fabric. It should be breathable, like cotton, and as thin as possible so that the dense folds do not cut into the skin during 8 hours of sleep.

Sleeping Beauty: How to Avoid “Sleepy Wrinkles” After 30 Years? (photo 7)
Third, the most obvious is to add anti-aging cosmetics with hyaluronic acid and antioxidants to daily beauty rituals. Or fight wrinkles more radically by injecting platelet-rich plasma.

https://www.elle.ru/krasota/beauty_blog/spyaschaya-krasavitsa-kak-izbejat-sonnyih-morschin-posle-30-let/

————————fr———————

Belle au bois dormant: Comment éviter les «rides endormies» après 30 ans?
Publié le 21/07/2019 par Sergey Bezrukov

L’expression «dors bien» signifie non seulement vaincre la fatigue, mais aussi ralentir le processus de vieillissement

7 à 8 heures par jour est non seulement le principe de base de la beauté, comme le souligne Arianna Huffington dans son livre «The Revolution of Sleep», mais également une condition importante pour la régénération cellulaire. Mais tout n’est pas si simple. Dormez suffisamment et sentez-vous de bonne humeur le matin — seulement la moitié de la bataille, il est important de le faire dans la bonne position. Un sommeil perturbé peut avoir un effet très négatif sur la peau et provoquer l’apparition de «rides du sommeil». L’épithète «somnolent» dans le contexte de ce matériau est, bien entendu, conditionnelle. Et pour être plus précis, ils ne sont pas «somnolents», mais très actifs et profonds.

Belle au bois dormant: Comment éviter les «rides endormies» après 30 ans? (photo 1)
Les preuves scientifiques du phénomène des «rides du sommeil» ont été présentées dans une étude récente publiée dans la revue Aesthetic Surgery. Les conclusions d’Anson Goisel, professeur à l’Université du Nevada, prouvent que le sommeil dans certaines positions peut grandement affecter le vieillissement et le vieillissement de la peau. Les plus nuisibles sont les postures sur les côtés et sur le ventre, car elles peuvent provoquer l’apparition précoce de rides sur le visage, le cou et le décolleté. L’explication est assez logique: la pression de l’oreiller et le frottement sur la taie d’oreiller chaque jour pendant plusieurs heures laissent des traces.

«Les premières conséquences d’une mauvaise posture du sommeil commencent à se manifester après 30 à 35 ans», explique l’expert en chirurgie du visage dans sa publication. «À partir de cet âge environ, la quantité d’acide hyaluronique et de collagène dans la peau diminue et devient plus mince et plus sensible à de tels effets physiques.»

Le médecin note: du côté où le patient dort habituellement, vous pouvez déterminer à l’œil nu: il y aura plus de rides sur cette moitié du visage.

La peau délicate du cou souffre également de notre veillée nocturne. Dites, si l’oreiller est trop haut, vous remarquerez rapidement des marques de bandes dans le décolleté. La bonne nouvelle est que 90% des «rides endormies» avec la bonne approche sont réellement «traitées».

Et voici trois façons de vous aider.

Belle au bois dormant: Comment éviter les «rides endormies» après 30 ans? (photo 4)
La première précaution à prendre pour éviter de telles rides est de s’adapter à une nouvelle position de sommeil: ne dormir que face visible. Et pour éviter un virage involontaire, couvrez-vous de coussins décoratifs des deux côtés, jusqu’à ce que vous vous y habituiez.

Le deuxième point important est le tissu de la taie d’oreiller. Il doit être respirant, comme le coton, et aussi fin que possible afin que les plis denses ne taillent pas la peau pendant 8 heures de sommeil.

Belle au bois dormant: Comment éviter les «rides endormies» après 30 ans? (photo 7)
Troisièmement, le plus évident est d’ajouter des cosmétiques anti-âge avec de l’acide hyaluronique et des antioxydants aux rituels de beauté quotidiens. Ou combattez plus radicalement les rides en injectant du plasma riche en plaquettes.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *