Как избавиться от двойного подбородка без пластики

Держите спину прямо и делайте упражнения.

Двойной подбородок появляется неожиданно и, кстати, вопреки всеобщему мнению, необязательно у тех, кто страдает от лишнего веса. Чтобы замаскировать эту проблему свои лайфхаки придумали голливудские звезды, например, Шер перед мероприятием закамуфлировала двойной подбородок с помощью скотча.  Когда от лишних килограмм страдала Леди Гага, она повторила трюк за певицей. Старая гвардия, вроде Джейн Фонды, маскирует недостатки с помощью конского хвоста (он натягивает кожу).

У нас же по старинке двойной подбородок пытаются «отбить» мокрым полотенцем. Работают или нет народные трюки, существует ли косметика, которая борется с этой проблемой и помогают ли для ее решения упражнения, нам рассказала Марина Кульбаева, врач-дерматовенеролог, дерматокосметолог клиники Remedy Lab.

Причины появления двойного подбородка

Для появления этого «непрошеного гостя» есть несколько причин.

Анатомия

Подбородок без четкой линии, сдвоенный чаще всего связан с анатомией. То насколько выраженным он будет зависит от строения мышцы платизмы, которая в этой области находится (под подбородком). Если мышца имеет двойное строение, то при скоплении жировых отложений, двойной подбородок будет выглядеть, как у пеликана. 

В этой зоне почти нет активности, в обычной жизни она задействована мало. Поэтому жир в области подбородка быстро и легко накапливается и очень тяжело уходит.

Старение

С возрастом мышца платизма растягивается, а скелет укорачивается. За счет этого мышца провисает, и появляется второй подбородок. Кроме того, с возрастом края платизмы могут расходиться, это приводит к продольным провисаниям кожи. 

Осанка

Плохая осанка – одна из причин появления второго подбородка. Она ослабляет мышцы вокруг шеи и подбородка, и он начинает провисать.

Постоянно опущенная вниз голова

Если ваша голова все время находится в наклоненном состоянии: над телефоном, компьютером, книжкой, вы постоянно смотрите себе под ноги, то сами провоцируете появление двойного подбородка. Дело в том, что вес головы немаленький, когда вы постоянно наклоняете ее, нагрузка на мышцы и связки увеличивается, это приводит к их растяжению.

Лишний вес

Когда вы набираете вес, жир в области подбородка также скапливается, что приводит к растяжению мышц и тканей, и появлению второго подбородка. Жир как бы проседает над шеей.

Как избавится от двойного подбородка в домашних условиях

Избавится от лишнего подбородка в домашних условиях, конечно, сложно, но все-таки можно. Важно приложить немного усилий.

Средства ухода

К сожалению, никакие уходовые средства никакой ценовой политики не могут повлиять на второй подбородок. Так что не нужно вестись на маркетинговые уловки и тратить свои кровные. Компоненты из крема работают лишь на поверхности кожи. Тогда, как проблема двойного подбородка «зарыта» в глубинных слоях дермы. Средства ухода не влияют на подкожно-жировую, мышечную структуры. Они способны лишь повысить эластичность кожи, но это совсем другая история.

Кстати, не решит проблему и народное средство, вроде похлопывания под подбородком мокрым полотенцем. Это улучшит кровообращения, но не затронет жировые отложения.

Массажи и упражнения

При двойном подбородке, упражнения из ряда фейс-фитнеса будут очень кстати. Они помогут проработать мышечную структуру лица и шеи (как мышцы тела), что избавит от жировых отложений в проблемной области. Вот несколько эффективных упражнений, которые можно делать, даже в офисе (в обеденный перерыв, конечно).

Поцелуй

Зафиксируйте губы в воздушном поцелуе, постарайтесь выдвинуть их, как можно дальше от лица. Слегка наклоните голову, задержитесь в таком положении от 5 до 20 секунд. Повторите 10-15 раз, начиная с исходной позиции.

Губы уточкой

Идеальное упражнение для проработки мышц шеи и челюсти. Его можно выполнять и сидя, и стоя. Сделайте губы уточкой, как для селфи, задержитесь в таком положении на 3 секунд. Затем, сохраняя то же «выражение», начинайте наклонять голову к груди. Задержитесь на три секунды. Повторите упражнение с исходной 10-20 раз. 

Упражнение с мячом

Для этого упражнения вам понадобится детский резиновый мячик размером 5-10 см. Сядьте, зафиксируйте мячик под подбородком, спина прямая, плечи расслаблены. Начинайте надавливать на мячик подбородком, так, чтобы он не вылетел. Сделайте до 30 повторений.

Повязки от двойного подбородка

В последнее время в интернет-магазинах расходится, как горячие пирожки, корейское изобретение – повязка против второго подбородка, которая фиксируется вокруг головы. Она и правда эффективна, но не соло. Такие повязки хорошо носить после косметологических процедур против второго подбородка, например, инъекций или аппаратных методик. 

В повязке можно ходить несколько дней. Она помогает уменьшить отек, фиксирует голову в правильном положении, закрепляет эффект после процедур.

Диета

Неоспоримый факт, переходя на правильное питание и избавляясь от лишнего веса, вы постепенно избавляетесь и от второго подбородка. Но не всегда этот вопрос можно решить только в домашних условиях.

—————-en——————

How to get rid of a double chin without plastic
Posted on 07/30/2019 by Sergey Bezrukov
Keep your back straight and do exercises.

A double chin appears unexpectedly and, by the way, contrary to popular belief, is not necessary for those who are overweight. To camouflage this problem, their life hacks were invented by Hollywood stars, for example, Cher camouflaged a double chin with an adhesive tape before the event. When Lady Gaga suffered from extra pounds, she repeated the trick for the singer. The old guard, like Jane Fonda, camouflages the flaws with the help of a ponytail (it stretches the skin).

In our old-fashioned way, they try to “beat off” a double chin with a wet towel. Whether folk tricks work or not, whether there is cosmetics that fights this problem and exercises help to solve it, Marina Kulbaeva, a dermatovenerologist, dermatocosmetologist at the Remedy Lab clinic, told us.

Reasons for the appearance of a double chin
There are several reasons for this “uninvited guest” to appear.

Anatomy

The chin without a clear line, doubled is most often associated with anatomy. How pronounced it will depend on the structure of the muscle of platism, which is in this area (under the chin). If the muscle has a double structure, then with the accumulation of fatty deposits, the double chin will look like a pelican.

In this zone there is almost no activity, in ordinary life it is involved little. Therefore, fat in the chin area quickly and easily accumulates and is very difficult to leave.

Aging

With age, the muscle of platism is stretched, and the skeleton is shortened. Due to this, the muscle sags, and a second chin appears. In addition, with age, the edges of platism may diverge, this leads to longitudinal sagging of the skin.

Posture

Bad posture is one of the reasons for the appearance of the second chin. She weakens the muscles around the neck and chin, and he begins to sag.

Head down constantly

If your head is always in an inclined state: above the phone, computer, book, you constantly look under your feet, then you yourself provoke the appearance of a double chin. The fact is that the head weight is rather big, when you constantly tilt it, the load on the muscles and ligaments increases, this leads to their stretching.

Excess weight

When you gain weight, fat in the chin area also accumulates, which leads to stretching of the muscles and tissues, and the appearance of a second chin. Fat, as it were, sags over the neck.

How to get rid of a double chin at home
Getting rid of the extra chin at home is, of course, difficult, but still possible. It is important to make a little effort.

Care products

Unfortunately, no remedies for any pricing policy can affect the second chin. So you do not need to be carried out on marketing tricks and spend your hard-earned money. The components of the cream work only on the surface of the skin. Then, as the problem of a double chin is «buried» in the deep layers of the dermis. Care products do not affect the subcutaneous fat, muscle structure. They can only increase the elasticity of the skin, but this is a completely different story.

By the way, a folk remedy, such as patting under the chin with a wet towel, will not solve the problem. This will improve blood circulation, but will not affect body fat.

Massages and exercises

With a double chin, face-fitness exercises will come in handy. They will help to work out the muscle structure of the face and neck (like the muscles of the body), which will eliminate fat deposits in the problem area. Here are some effective exercises you can do, even in the office (at lunch time, of course).

Kiss

Lock the lips in a kiss, try to push them as far away from the face as possible. Tilt your head slightly, stay in this position for 5 to 20 seconds. Repeat 10-15 times starting from the starting position.

Lips duck

An ideal exercise to work on the muscles of the neck and jaw. It can be performed both sitting and standing. Make lips a duck, as for a selfie, linger in this position for 3 seconds. Then, keeping the same “expression”, begin to tilt your head to your chest. Hold for three seconds. Repeat the exercise from the original 10-20 times.

Ball exercise

For this exercise you will need a children’s rubber ball measuring 5-10 cm. Sit down, fix the ball under the chin, the back is straight, the shoulders are relaxed. Start pushing the ball with the chin so that it does not fly out. Do up to 30 repetitions.

Double Chin Dressings

Recently, in online stores, the Korean invention has diverged like hotcakes, a bandage against the second chin, which is fixed around the head. She really is effective, but not solo. These dressings are good to wear after cosmetic procedures against the second chin, for example, injections or hardware techniques.

You can walk around the band for several days. It helps reduce swelling, fixes the head in the right position, and fixes the effect after the procedures.

Diet

An indisputable fact, switching to proper nutrition and getting rid of excess

Источник

——————-fr———————

Comment se débarrasser d’un double menton sans plastique
Publié le 30/07/2019 par Sergey Bezrukov
Gardez le dos droit et faites des exercices.

Un double menton apparaît de manière inattendue et, en passant, contrairement à la croyance populaire, il n’est pas nécessaire pour les personnes en surpoids. Pour camoufler ce problème, leurs hackers de la vie ont été inventés par des stars d’Hollywood, par exemple, Cher a camouflé un double menton avec un ruban adhésif avant l’événement. Lorsque Lady Gaga a souffert de kilos en trop, elle a répété le tour pour le chanteur. La vieille garde, comme Jane Fonda, camoufle les défauts à l’aide d’une queue de cheval (elle étend la peau).

À notre façon démodée, ils essaient de «battre» un double menton avec une serviette humide. Qu’il s’agisse de trucs folkloriques ou non, qu’il s’agisse de produits cosmétiques qui combattent ce problème et que des exercices aident à le résoudre, nous a dit Marina Kulbaeva, dermatovénérologue et dermatocosmétologue à la clinique Remedy Lab.

Raisons de l’apparition d’un double menton
Il y a plusieurs raisons pour que cet «invité non invité» apparaisse.

Anatomie

Le menton sans trait net, doublé est le plus souvent associé à l’anatomie. Son intensité dépendra de la structure du muscle de platisme situé dans cette zone (sous le menton). Si le muscle a une double structure, alors avec l’accumulation de dépôts graisseux, le double menton ressemblera à un pélican.

Dans cette zone, il n’y a presque aucune activité, dans la vie ordinaire, il est peu impliqué. Par conséquent, la graisse dans le menton s’accumule rapidement et facilement et il est très difficile de la laisser.

Vieillissement

Avec l’âge, le muscle du platisme est étiré et le squelette raccourci. Pour cette raison, le muscle s’affaisse et un deuxième menton apparaît. De plus, avec l’âge, les bords du platisme peuvent diverger, ce qui entraîne un affaissement longitudinal de la peau.

Posture

Une mauvaise posture est l’une des raisons de l’apparition du deuxième menton. Elle affaiblit les muscles du cou et du menton et il commence à s’affaisser.

Tête baissée constamment

Si votre tête est toujours inclinée: au-dessus du téléphone, de l’ordinateur, du livre, vous regardez constamment sous vos pieds, puis vous provoquez vous-même l’apparence d’un double menton. Le fait est que le poids de la tête est plutôt grand, lorsque vous l’inclinez constamment, la charge sur les muscles et les ligaments augmente, ce qui entraîne leur étirement.

Surpoids

Lorsque vous prenez du poids, la graisse dans le menton s’accumule également, ce qui entraîne un étirement des muscles et des tissus et l’apparition d’un deuxième menton. La graisse, comme si, tombait sur le cou.

Comment se débarrasser d’un double menton à la maison
Se débarrasser de son menton à la maison est certes difficile, mais reste possible. Il est important de faire un petit effort.

Produits de soin

Malheureusement, aucun remède pour une politique de prix ne peut affecter le deuxième menton. Vous n’avez donc pas besoin de faire des astuces de marketing et de dépenser votre argent durement gagné. Les composants de la crème ne fonctionnent que sur la surface de la peau. Ensuite, le problème du double menton est «enfoui» dans les couches profondes du derme. Les produits de soin n’affectent pas la graisse sous-cutanée, la structure musculaire. Ils peuvent seulement augmenter l’élasticité de la peau, mais c’est une histoire complètement différente.

Soit dit en passant, un remède populaire, comme tapoter sous le menton avec une serviette humide, ne résoudra pas le problème. Cela améliorera la circulation sanguine mais n’affectera pas la graisse corporelle.

Massages et exercices

Avec un double menton, les exercices de fitness pour le visage seront utiles. Ils aideront à déterminer la structure musculaire du visage et du cou (comme les muscles du corps), ce qui éliminera les dépôts de graisse dans la zone à problèmes. Voici quelques exercices efficaces que vous pouvez faire, même au bureau (à l’heure du déjeuner, bien sûr).

Baiser

Verrouillez les lèvres dans un baiser, essayez de les pousser le plus loin possible du visage. Inclinez légèrement la tête, restez dans cette position pendant 5 à 20 secondes. Répétez 10-15 fois à partir de la position de départ.

Lèvres de canard

Un exercice idéal pour travailler les muscles du cou et de la mâchoire. Il peut être effectué assis ou debout. Faites des lèvres un canard, comme pour un selfie, attardez-vous dans cette position pendant 3 secondes. Puis, en gardant la même «expression», commencez à pencher la tête contre la poitrine. Tenez pendant trois secondes. Répétez l’exercice à partir de l’original 10-20 fois.

Exercice de balle

Pour cet exercice, vous aurez besoin d’une balle en caoutchouc pour enfants mesurant 5 à 10 cm. Asseyez-vous, fixez la balle sous le menton, le dos est droit, les épaules détendues. Commencez à pousser la balle avec le menton pour qu’elle ne sorte pas. Faites jusqu’à 30 répétitions.

Vinaigrettes Double Menton

Récemment, dans les magasins en ligne, l’invention coréenne a divergé, comme des petits pains, un pansement contre le deuxième menton, qui est fixé autour de la tête. Elle est vraiment efficace, mais pas en solo. Ces pansements sont bons à porter après des interventions cosmétiques contre le second menton, par exemple des injections ou des techniques de matériel.

Vous pouvez faire le tour du groupe pendant plusieurs jours. Il aide à réduire le gonflement, fixe la tête dans la bonne position et corrige l’effet après les procédures.

Régime

Un incontestable f

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *